日本人女性ではかなり多くが真っ直ぐな足では無いという傾向にある

脂肪が付いて太くなっている足でしたら、食事制限や適度な運動などのダイエットをして脂肪を燃焼することで足を細くすることが出来ます。
しかしダイエットをするだけでは完璧に脚痩せを成功させることは出来ませんので、まず最初は脚のむくみの改善や骨盤、腰のゆがみの改善から実施をする必要があるのです。仕方の無いことですが日本人女性におきましては、かなり多くの人が真っ直ぐな足を持っていません。
その原因は、むくみや足の湾曲、そして締まりのない足首や筋肉の付き方が偏っている、などいろいろと考えられます。左足と右足の長さが異なっている場合は、立った時の姿勢が乱れてしまうために美しい足とはとても言えません。
まっすぐに立った状態で右肩と左肩がどちらかが下がってしまいますと、これに関しても真っ直ぐな足とは言えません。 美容を実現させるために最も重要なことの一つとしまして、加齢による衰えは避けることの出来ないものということです。
しかし最近ではアンチエイジングも発達してきており、ある程度対策をすることが出来るのです。



日本人女性ではかなり多くが真っ直ぐな足では無いという傾向にあるブログ:2022-05-18

体脂肪率を下げるためには、
トレーニングはもちろんのこと、食生活も見直していかなくてはいけません。

1日3食きちんと食べることが基本ですが、
夕方食はなるべく軽めにして、
寝る三時間前までにはご飯を終えるのがベストですね。

そして、
ご飯日記をつけることをお勧めします。

ご飯日記をつけると、
「ご飯は食べていなくてもお菓子は食べている」
「毎日朝方食抜き」などという
イレギュラーな食生活を見つけることが出来ます。

シェイプアップのためには、
ご飯の量を減らすことを第一に考えてしまいがちが、
回数を減らすと、その分、体が貯えようとするので、
逆効果になってしまうのです。

健康的なご飯を不規則な時間に摂るのではなく、
毎日決まった時間にご飯をするように心がけることも重要です。

不規則にご飯をすると、
これもまた、身体が脂肪として貯えようと働き始めるので
逆効果になります。

それに、ご飯をする時には、
噛む回数も気にしてみて下さい。

最低でも20回は噛むのがベストです。
咀嚼回数を増やすことで、少ない量でも
お腹が満足するようになるでしょう。

また、同じ食品でも、脂肪分の少ないものを選択して使うといいですね。
牛乳であれば低脂肪と書かれている物を選択するとか、
鶏肉であれば、ささみを使うなど…

毎日のご飯で、ちょっとした工夫を続けることが大切です。

おかずに根菜類を増やしたり、
ご飯を少し硬めに炊くなんていう工夫もいいかもしれませんね。

薬味や香辛料を使う時には、
脂肪燃焼効果のあるカプサイシンが含まれている唐辛子を使うなどすれば、
よりシェイプアップ効果が見られるのではないかと思います。